• 考前合理膳食:怎么吃才更科学?

        距离高考越来越近,这段时间是高三考生们最忙碌和疲惫的阶段,冲刺期间,考生们大脑处于高度紧张状态,高考前的饮食也渐渐的被家长朋友们关注,保证孩子有一个最佳的身体状况迎接考试。到底考前怎样吃才吃得合理?如何搭配才能让考生保持一个良好的状态?哪些食物能增加记忆?来听听北京城市服务管理广播《教育面对面---2013北京高招咨询》节目中,专家怎么说。[详细]

 营养好坏关系每一个身体部件是否运转良好,在高强度复习备考过程中,大脑的状态与营养有怎样的关系?补充营养有哪些要点?专家将为您一一解答。 …[详细]

 高考饮食搭配对于考生身心状态起着很重要的作用,为考生安排营养美味的科学三餐很有讲究。所以家长在准备高考期间饮食的时候一定先了解一些饮食搭配的原则。…[详细]

 考前营养,主要是指合理调整膳食结构,保障足够的营养和能量,以达到稳定心神、安定情绪、健脑益智、保持健康的目的,以顺利参加高考。客观来说,高考前考生压力普遍较大,复习的任务量较重,因此,在这一阶段适当地从营养的方面加强注意是有其合理性的。那么哪些食物既能提供充足的营养,又可以增强记忆力呢?…[详细]

 考生的主食首先要够多,每餐100~150克(干重),既要吃饱又不要吃太饱。其次,主食要粗细搭配,有助于维持更长时间的血液葡萄糖供给。最后,尽量少喝粥,尤其是早餐和午餐。…[详细]

 高考越来越近了,然而紧张的备考又让考生非常容易犯困。为了赶走瞌睡困扰,很多家长为孩子选择了咖啡和其他功能性饮料提神。但据英国医学机构的调查显示,饮用功能性饮料的人中有20%承认它有助于恢复体力,但只有5%的人认为它有清醒大脑的作用。美国食品药品管理局的专家建议,功能性饮料的摄入量应该有一定的限制,特别是有高血压、心脏病的人最好不要饮用。目前,因无法证明功能性饮料的100%安全,很多发达国家已经禁止部分功能性饮料的销售。…[详细]

 许多即将准备高考的学子想必都面临着一个相同的问题,那就是睡觉。由于感到紧张和焦虑,经常是晚上睡不着,白天睡不醒。考前如果不能保证充分、正常的睡眠,对考试发挥是十分不利的,家长如何帮助考生改善睡眠质量,也就成为考前健康的一个重要课题。…[详细]

高考复习已经到了冲刺阶段。在压力逐渐增大的备考过程中,家长要通过合理的膳食、正确的搭配为大脑补充营养,才能提供一个科学合理的“营养加油站”,为考生们保驾护航。

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出品:北京广播网

本期责编:刘畅